Die optimale Work-Life-Balance
Die Work-Life-Balance ist ein Zustand, in dem das Arbeits- und Privatleben im Einklang miteinander stehen. Es ist nicht immer einfach, seine Zeit auf beide Lebensbereiche gleichmäßig zu verteilen und genug Ausgleich zum Beruf zu bekommen. Besonders in einer Agentur ist es üblich, bei langen Arbeitszeiten und Überstunden das Privatleben zu vernachlässigen. Wir haben mal überlegt, wie man dem entgegenwirken kann und einige Tipps gesammelt. Zu beachten ist jedoch, dass jeder Mensch aufgrund des Alters, der Lebenssituation und der persönlichen Einstellung anders ist – somit auch die optimale Work-Life-Balance.
- Bewegung ist das A und O. Sei es Sport, ein Spaziergang, Treppensteigen oder auch nur ein kurzer Gang an
die frische Luft. Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung und sorgt für innere Ruhe und Entspannung. Vollkommen entspannt sein, kann jedoch nur derjenige, der genügend Schlaf bekommt.
- Um den Kopf frei von der Arbeit zu bekommen, muss man lernen mit seinen Gedanken abzuschalten. Nach Feierabend sollte man sich seinen Lieblingsbeschäftigungen widmen und die freie Zeit genießen.
- Diese freie Zeit soll auch sinnvoll genutzt werden. Aber Achtung: Sinnvoll bedeutet nicht, jede Minute seiner Freizeit zu verplanen. Auf dem Sofa liegen und nichts tun, kann auch mal sinnvoll sein. Bei der Arbeit sollte man hingegen konzentriert und effektiv arbeiten. Das spart Überstunden und man ist viel zufriedener, da man mehr geschafft hat. Nichtsdestotrotz, ist es wichtig in seinem eigenen Wohlfühl-Rhythmus zu arbeiten – Pausen sind erlaubt.
Selbst ich, als Azubi kenne es bei wichtigen Kundenprojekten den Kopf in der Freizeit nicht freizubekommen. Genauso wie die Pausen, die ich gerne im Büro verbringe, anstatt an die frische Luft zu gehen und die freie Zeit komplett zu verplanen ohne Zeit zum Entspannen zu haben.
Natürlich gibt es auf dem Weg zur optimalen Work-Life-Balance noch viele weitere Bausteine, die eine Rolle spielen. Aber denkt dran: Jeder Tag ist ein neuer Anfang! Warum verändern wir unsere Routine nicht einfach mal? Eins steht fest: Die nächsten Pausen verbringe ich an der frischen Luft.
Liebe Grüße
Azubi Anna 🙂